Eigentlich ist heute genau der richtige Tag, um endlich aufzuhören und anzufangen. Aufzuhören mit einer ungesunden Lebensweise, die unseren Körper dauerhaft zerstört, anzufangen mit einer gesunden Lebensweise, prall gefüllt mit Vitalstoffen und allem, was unser Körper mag und was er uns auch noch am Ende des Jahres dankt. Denn eine gesunde Lebensweise ist kein Buch […]
Nur wer sein Leben selbst in die Hand nimm und eigenverantwortlich handelt und denkt, der wird sich eigene Ziele setzen um das zu bekommen, was er will. Ein Mensch, der die Verantwortung für sich selbst übernimmt, macht vieles anders und stellt die eigenen Möglichkeiten in den Mittelpunkt all seiner Bemühungen und weniger die Gründe, warum […]
Nach wie vor kann man in Deutschland und Europa von einem Wellness Boom reden. Das Wort „Wellness“ ist immer noch sehr beliebt. Selbst auf den Lebensmitteln taucht dieses Wort auf. Es wurde sogar auf einer Salami gefunden und bedeutet nicht anderes als: diese Wurst hat weniger Fett. Der Begriff Wellness hat keine eindeutige Bedeutung. Es wird […]
Orte, an denen sich Menschen ruhig und ausgeglichen fühlen, fördern die Selbstreflexion, regen die Vorstellungskraft an und bringen Erholung. Was Psychologen lange wissen, bestätigen nun auch deutsche und britische Gehirnforscher. In der Zeitschrift „Neuroimage“ berichten sie, wie sich verschiedene Umgebungen auf unsere Gehirnfunktionen auswirken. Innere Ruhe entsteht durch das Zusammenwirken verschiedener Sinneseindrücke. Die Forscher konzentrierten […]
Forschungen der Stanford University in Los Angeles gezeigt, dass 10 Prozent aller Demenzerkrankungen ein Vitamin-B1-Mangel zugrunde liegt. Weitere Studien haben belegt, dass sich durch die richtige Ernährung die geistige Leistungsfähigkeit nicht nur erhalten, sondern sogar noch steigern lässt. Als sogenanntes „Brain Food“ werden Nahrungsmittel bezeichnet, die direkt oder indirekt auf die Kommunikation zwischen den einzelnen […]
Ein italienischer Wissenschaftler am Diabetes and Endocrinology Research Center der Columbia University of New York hat ein Molekül entdeckt, das die Aufnahme von Nahrung mit der Verbrennung von Kalorien koordiniert. Es handelt sich um das beim Stoffwechsel als Sensor fungierende Enzym CPE. „Eine entscheidende Rolle bei der Appetitregelung spielt das im Hypothalamus enthaltene Molekül FoxO1“, […]
Ein hohes Selbstwertgefühl fühlt sich nicht nur gut an, es hat auch gesundheitliche Vorteile. Es schützt Herz und Immunsystem. Dieses Gefühl des eigenen Wertes lässt uns bei Bedrohungen gelassener reagieren. Heute entstehen Bedrohungen in der westlichen Gesellschaft jedoch eher in Zusammenhang mit dem sozialen Status als mit einer Bedrohung von Leib und Leben. Der Psychologe […]
Viele Menschen denken, dass sie wissen, was Freude ist. Unterhaltung, Sex, Tanzen, kleine oder große Errungenschaften, teure Sachen, delikate Speisen und Getränke, Reisen, der Neid der anderen oder sogar Drogen. Schenkt all das nicht echte Freude? Und wenn das alles nicht freut, dann wozu leben wir denn? Nein, das alles ist keine Freude, das sind […]
Es ist Abend und man kommt hundemüde nach Hause. Die Laune ist mies und man hat keine Lust irgendetwas noch zu machen. Wie kann man sich denn etwas entspannen? Zuerst sollte man sich ins Bad schleppen und sich warm duschen. Diese Prozedur sollte nicht allzu lange dauern, 10 bis 15 Minuten reichen vollauf. Dabei sollte […]
In diesem Artikel stellen wir Ihnen die 10 bekanntesten Diäten vor. Im einzelnen sind das die folgenden Diäten: Volumetrics, Brigitte Diät, Weight Watchers, Fit for Fun, Pfundskur, Formula Diät, Glyx Diät, Low Fett 30, Schlank im Schlaf und die 12 Ernährungsregeln der DGE-Ich nehme ab. Bei jeder dieser Diäten wird kurz beschrieben, worum es geht […]