Wie besiegt man die Müdigkeit?

Es ist Abend und man kommt hundemüde nach Hause. Die Laune ist mies und man hat keine Lust irgendetwas noch zu machen. Wie kann man sich denn etwas entspannen?

Zuerst sollte man sich ins Bad schleppen und sich warm duschen. Diese Prozedur sollte nicht allzu lange dauern, 10 bis 15 Minuten reichen vollauf. Dabei sollte man etwas Lustiges vor sich singen, ob laut oder nur im Kopf ist nicht entscheidend. Wer eher Bäder bevorzugt ist sogar im Vorteil, das dauert zwar länger, entspannt aber noch besser.

Der nächste Weg führt in die Küche. Auch ein gutes frisches Abendessen entspannt wunderbar. Die ganz glücklichen unter uns werden ein warmes Abendessen vorfinden, aber auch Selbstkochen hat Vorteile. Wer selbst kocht, isst dann vielleicht etwas weniger.

Es ist sehr empfehlenswert Kerzen anzuzünden, denn ein Blick in den Flammen entspannt bekanntlich ungemein. Zu faul? Na dann wenigsten mental!

Jetzt ist die Zeit gekommen sich auf das Sofa zu setzen und zu überlegen. Wer gerne Fern sieht, sollte die Lautstärke etwas herabsetzen. Warum ist man denn so müde? Was hätte man heute auslassen oder vielleicht delegieren können? Bei der Planung des nächsten Tages sollte man diese Schlussfolgerungen berücksichtigen.

Jetzt wird es langsam Zeit ins Bett zu gehen. Guter Schlaf ist mit guter Gesundheit gleichzusetzen. Aber wer kann schon nach einem sättigenden Abendessen gleich ins Bett gehen. Ein kurzer Spaziergang bringt die Rettung. Keine Kraft? Na dann wenigstens in der Wohnung!

Ein kurzer Rundgang, Blick aus dem Fenster auf den Nachthimmel, eine Erinnerung an einen angenehmem Moment und schon ist die Müdigkeit besiegt. Man ist entspannt und kann sich ruhig ins Bett begeben.